你在为谁学习(25)_李明军

二十五

　　学会倾诉与倾听

　　要与父母进行有效的沟通，必须做好准备，保持沟通的管道畅通。首先要使自己成为父母可以信任的对象。这就要履行自己的责任，你的责任主要是学习，按时完成作业，在学业上取得好的成绩，并不断进步，然后在其他方面有好的表现，父母对你的表现满意，自然就会对你产生信任感。你要尽量从父母的角度思考问题，有的时候你可能无法接受父母的看法，但是你如果能体谅父母对你的关爱之心，就会理解父母的行为，你的心里仍然会充满感激之心，在这个时候你要表达对他们关心的感谢，使父母感到欣慰，父母就会主动与你交流。

　　与父母交流的时候，要注意方式，有的时候交流的方法对交流的效果起着重要的甚至决定性的作用。根据研究，在沟通的方式中，肢体语言如表情、姿态、动作等起的作用最为重要，其次是说话的语气，然后才是措词。要注意将事件与人分开，不要和父母说像“你从来不看重我”、“你完全不负责任”这样的话。

　　与父母沟通的时候，一定不要发脾气、顶嘴，更要避免不小心说出伤害父母感情的话。在父母批评或责骂自己时，即使父母批评的不对，你受到了委屈，也不要急着反驳，你要平心静气地先听完父母的话，尽量去理解父母当时的心情，一方面父母是出于对自己的关心，另一方面也许父母在工作中遇到了难题，心情不好，所以对你的情况了解不够。如果父母的批评中有一定的道理，要主动道歉，以得到父母的理解。

　　每天找一点时间，主动和父母谈谈自己的学校、老师和朋友，无论是高兴的事还是不高兴的事，都可以与他们一起讨论，与父母分享你的喜怒哀乐，会使父母变得越来越关心你的情况。和你的父母多谈一些他们关心的话题。除了学习，还可以说说家常，谈他们感兴趣的事，不要只关心自己所关心的。要寻找机会或创造机会与父母交流，可以帮助做家务，可以一起去做运动，可以一起看电视，边做事情边交流，会使交流更为自然。

　　除了倾诉之外，你还要学会做一个好的倾听者。当你倾听父母说的话的时候，你其实表达了许多东西，你是在向父母表明，他们对你而言是很重要的，你对他们所说的话很重视，你很关心他们的思想，你爱他们。在倾听的时候，你要看着他们，一定要用你的心来倾听，给他们适当的响应，让他们知道你在倾听，不要打断他们的话，也不要改变话题。

　　要从父母需要什么的观点来达成自己的心愿，不要总是想着“我要什么”，还要想到父母会怎么想，父母希望自己做什么。你想买一台电脑，但是父母担心你上网玩游戏耽误学习，影响学习成绩。在这样的时候，你就应该向父母说明电脑可以查阅资料，可以通过网络教育提高成绩，即使玩游戏，也会控制时间，作为学习的调剂，对智力、反应灵敏度也有一定的帮助。这样就会避免一场争论，使父母心甘情愿地为你买电脑。再比如，父母拆看你的信，你如果以“隐私权”为“武器”，势必会演化为一场冲突。你应该以温和的语气向父母说明自己想保留一点隐私，但更重要的是以自己的表现使父母对自己放心，不做让父母担心的事情。

　　李建，希望你能够理解父母，利用你学到的知识，采用上面的建议，主动与父母沟通。

　　你的大朋友

　　2006年8月10日

　　第十二章锻炼健康的身心，为爱你的人们而奉献

　　三、心理健康，学习的助推器

　　大哥：

　　你好！

　　很高兴收到你的回信，你这样设身处地为我着想让我感激不尽。这段时间以来，我一改以往懒散的习惯，把每天的生活安排得井井有条，该学习的时候学习，该锻炼身体的时候锻炼身体，我明显地感觉到了自己的变化，以前上课时总是昏昏沉沉的，现在就不一样了，连老师也很惊奇我的精神怎么这样好，这都是与我的锻炼有关啊！

　　虽然取得了一点小进步，不过，我还是挺羡慕我们班的张琴同学，她的学习成绩总是我们班上数一数二的，而且她经常参加各种比赛活动，常常抱着大奖回来让大家馋得不行，不仅如此，她的文学功底也是出奇地好，写的作文经常被老师当作范文拿到班上读，而她呢，既不骄，也不躁，潇洒得让我羡慕死了。有一次，我再也忍不住向她讨教其中的秘密，她便学着电视里的广告：“心情好，才是真的好！”我恍然大悟，原来一切可以这样简单啊！

　　我爷爷经常教导我，人生不如意事常八九，所以要正确面对和妥善解决生活和工作中出现的各种挫折和坎坷。要保持一个良好的心态，心胸开阔。不要老是斤斤计较，要懂得“吃亏是福”的道理。最近听一个医生说现在好多病都是精神因素引起来的呢，人在精神焦虑或生气的状态下，很容易造成免疫力下降，肠胃功能紊乱，以及心脏神经官能症等功能性病变，要是控制不好还会出现一些不好的器质性病变，因此生气其实是拿别人的错误惩罚自己。

　　我终于领悟到，保持良好的心态，坚持体育锻炼，让自己成为一个健康（包括生理和心理）的人是多么重要。

　　有天在放学的路上，我和好友刘元也谈论起这个问题，他跟我一样，对于健康的理解也十分肤浅。我给他详细地谈到了你的信，他也渐渐理解到健康的真正含义。不过他认为，我们目前是学生，心理健康跟我们的关系不大，也不会影响到我们的学习，有些心理有疾病的同学学习成绩也不差啊。再说，也没见多少人在学生阶段出现心理问题啊，报纸上所报道的，只是个别而已，其实没那么严重。我想说服他，但又不知道怎么说，大哥，你认为他这种想法对吗？我们到底要怎样处理学习与身心锻炼的关系呢？

　　祝你愉快！

　　李建

　　2006年10月3日

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